[TUỔI DẬY THÌ]  Kinh Nguyệt Là Gì Và Khi Nào Bạn Gái Bắt Đầu Có Kinh Nguyệt?

Nguyên nhân nào gây ra kinh nguyệt?
Kinh nguyệt là kết quả của quá trình dậy thì. Đây là lúc cơ thể bạn có khả năng sinh sản. Khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu, nồng độ estrogen tăng lên khiến cho niêm mạc tử cung dày lên.
Niêm mạc tử cung dày lên để có thể hỗ trợ trứng thụ tinh và phát triển thành thai.
Nếu không có trứng được thụ tinh, lớp niêm mạc sẽ bị bong ra và bị đẩy ra khỏi tử cung. Điều này dẫn đến chảy máu - kinh nguyệt.

Khi nào thì tôi có kinh đầu tiên?
Hầu hết mọi người bắt đầu có kinh trong độ tuổi từ 12 đến 13. Tuy nhiên, kinh nguyệt cũng có thể bắt đầusớm hơn hoặc muộn hơn một chút. Thông thường, kinh nguyệt sẽ bắt đầu khoảng hai năm sau khi ngực của bạn gái bắt đầu phát triển.
Những dấu hiệu báo trước kỳ kinh đầu tiên?
Có những người bắt đầu kinh nguyệt mà không có bất kỳ dấu hiệu báo trước nào, nhưng cũng có những người có thể gặp phải hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) trong những ngày trước kỳ kinh nguyệt.

Các triệu chứng của PMS bao gồm:

• Mụn
• Chướng bụng
• Đau ở vú 
• Đau lưng
• Táo bón
• Bệnh tiêu chảy
• Cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường 
• Cảm thấy dễ xúc động hoặc cáu kỉnh
• Thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt
• Tiết dịch âm đạo trong hoặc trắng

>>Xem thêm: Những gì cần biết về PMS - triệu chứng tiền kinh nguyệt

Bạn gái có thể nên mang theo “bộ dụng cụ kinh nguyệt” trong túi để không  bị khó khăn khi kỳ kinh bắt đầu.
Bộ dụng cụ có thể bao gồm:

• Quần lót sạch
• Băng vệ sinh hoặc tampon
• Giấy hoặc khăn lau
• Thuốc giảm đau

Tôi mới có kinh nguyệt - tôi nên làm gì?
Nếu bạn đã bắt đầu có kinh và không có sẵn băng vệ sinh, đừng lo lắng. Bạn có thể tạo nên một miếng lót tạm thời từ giấy vệ sinh cho đến khi bạn có thể tìm được một miếng lót hoặc băng vệ sinh phù hợp.
Đây là cách thực hiện:

• Lấy một đoạn dài (ít nhất 10 ô vuông) của giấy vệ sinh và gấp các lớp chồng lên nhau.
• Đặt miếng đệm này ở vị trí đáy quần lót.
• Lấy một đoạn giấy vệ sinh dài khác và quấn nó quanh “miếng lót” và quần lót của bạn một vài lần. Điều này sẽ giúp giữ khăn giấy tại chỗ.
• Nhét phần cuối của khăn giấy vào đầu của tấm bọc đã hoàn thành. Bây giờ bạn có một miếng đệm tạm thời.
• Nếu bạn đang ở trường, bạn có thể cân nhắc việc hỏi giáo viên hoặc y tá của bạn cho một chiếc băng vệ sinh. Chắc chắn họ sẽ trợ giúp bạn!

Kỳ kinh sẽ kéo dài trong bao lâu?
Kỳ kinh đầu tiên của bạn có thể chỉ kéo dài vài ngày, khoảng 2-7 ngày mỗi tháng. Có thể mất vài tháng để chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn và nhất quán.

Tôi sẽ mất bao nhiêu máu?
Mặc dù kỳ kinh đầu tiên của một người thường nhẹ - mang theo một vài đốm máu nâu đỏ trong suốt cả tuần - nhưng bạn cũng có thể bị chảy nhiều hơn. Kinh nguyệt hàng tháng của bạn sẽ diễn ra đều đặn hơn một khi nội tiết tố ổn định.
Thông thường, lượng kinh nguyệt mỗi kỳ chỉ mất khoảng 6 muỗng canh máu (30-40ml máu). Nếu bạn bị chảy quá nhiều máu, hãy báo với giáo viên hoặc người thân của mình.
Bạn cũng nên nói với người lớn đáng tin cậy nếu bạn:

• Phải thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san của bạn cứ sau một đến hai giờ
• Cảm thấy lâng lâng, choáng váng
• Cảm thấy như tim đập mạnh
• Chảy máu kéo dài hơn bảy ngày

Họ có thể sẽ đưa bạn đi khám để xác định xem có phải bạn bị mất quá nhiều máu hay không và cung cấp thuốc hoặc cách điều trị các triệu chứng của bạn.
Tôi vẫn có thể bơi và chơi thể thao chứ?
Bạn chắc chắn có thể bơi và tham gia các hoạt động thể chất khác trong kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, tập thể dục có thể giúp giảm đau bụng và khó chịu.
Nếu bạn định đi bơi, hãy sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san để tránh rò rỉ khi bạn ở dưới nước.
Bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hoặc đồ lót kỳ kinh nguyệt, nếu muốn, cho hầu hết các hoạt động khác.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về bất cứ vấn đề nào liên quan tới kỳ kinh nguyệt, hãy liên hệ với chúng tôi qua số 0983.196.499 (Zalo/call)

>>Xem thêm: Có 2 kỳ kinh trong 1 tháng là bệnh gì?

Theo: Medical News Magazine